[Niebieski]

Spożyłem wczoraj 2x1,3 g (każda dawka rozpuszczona w 0,5 l wody) luzów nie ma ale w nocy strasznie mnie łeb bolał. Od magnezu by to było?

[Lena06]

Ja nigdy nie miałam takich objawów przy magnezie.
Też brałam cytrynian z młynu tylko rozpuszczałam całą dzienną porcję w 1,5-2 litrowej butelce i tak popijałam cały dzień.
Nie pamiętam już jakie ilości. Miałam spore niedobory i prócz tego jeszcze 500mg magnezu w kapsułce łykałam.

[Niebieski]

To jednak chyba nie było od magnezu. Biorę dalej i nic złego się nie dzieje.

[Niebieski]

Łykam dalej, ok.500-600 mg dziennie. Na razie spoko, nic się złego nie dziej, drgania powiek ustały, mam wrażenie, ze łatwiej mi panować nad emocjami. Nie wiem czy to od magnezu, ale efekt jest zauważalny.

[dagnes]

Z tego co pamiętam, to takim pierwszym zauważalnym objawem działania magnezu u mnie też było ustępowanie drgania powiek. Duża ulga. I jednocześnie "namacalny" dowód na to, że był spory niedobór, a teraz się zmniejsza.

[hysteria]

ja do tej pory jak tylko się zapomnę z magnezem np dwa dni pod rząd (biorę regulanie od roku około 600 mg) to od razu powieka wraca albo skurcz łydki nad ranem.

[saphirith1987]

U mnie drga powieka jak przez dłuższy czas nie biorę magnezu, jak się tak dzieje, to wiem, że już jest niedobrze. A jak wraca kołatanie serca to znak, że jest jeszcze gorzej
Natomiast z rzeczy, które momentalnie ukazują brak lub mniejszą intensywność suplementacji, to u mnie jest pogorszenie jakości snu, czyli budzenie się wielokrotne podczas jednej nocy. No i zatwardzenia
Szkoda, że większość osób, którym tłumaczę, jak bardzo ważny jest magnez, patrzy na mnie takim wzrokiem "znowu sobie jakąś głupotę wymyśliła, może jak będę potakiwać, to da mi spokój".

[Niebieski]

[hysteria]

niech mnie ktoś poprawi jeśli się mylę, ale to co piszesz nie jest dziwne tylko normalne- magnez nie jest magazynowany w orgniżmie w postaci zapasów tylko zużywany na bieżąco, stąd też musimy go dostarczać każdego dnia

[Niebieski]

W sumie to nie wiem jak to jest, wydawało mi się że "się magazynuje". Może ktoś mądrzejszy nam to wyjaśni

[dagnes]

[aniamonkos]

Czyli badanie z surowicy na poziom magnezu jest do niczego?
Ja 2, 09
Syn 9 lat 2, 29
To powtórka badania ?czy można coś z tego wyczytać ?pani w przychodni powiedziala , że jest b.dobrze.

[hysteria]

kurde to może ja też sobie zrobię badania :/ bo w tym tygodniu złapały mnie przeraźliwe skurcze w nocy, a ja cały czas suplementuję. zdarzają mi się dni, że zapomnę, ale bez przesady.

tym bardziej, że mi wyszła w ostatniej morfologii obniżona zawartość leukocytów, a w sumie obie rzeczy mogą się brać, jak widzę, z niedoborów B.

[purr]

Ja od wielu lat biore codziennie magnez. Suplementy nie sa sobie rowne. Jedne wchlaniaja sie lepiej, a inne gorzej. Nawet jesli maja podobny sklad. U mnie sprawdza sie Magnokal i polaczenie Ca-Mg-Zn zamawiane z iherb.
Nie wiem dlaczego, ale lekarka powiedziala mi kiedys, ze nie powinno sie brac magnezu codziennie.

[cyklamenka]

Dzień dobry
Jestem nowa na forum,odkryłam u siebie duży niedobór magnezu,od dwóch tygodni biorę spore dawki,nogi przestały cierpnąć mrowić i boleć.Brzuch przestał boleć,a bolał odkąd pamiętam,zaczęłam wreszcie spać jak należy,a było już strasznie.Właściwie chyba już miałam wszystkie możliwe objawy niedoboru magnezu,które teraz ustępują
Dagnes,czy w dalszym ciągu bierzesz magnez? Pisałaś,że malutkie dzieci z niedoborem magnezu płaczą do zasinienia i zesztywnienia ja właśnie miałam takie zdarzenia,no ale oczywiście nikt nie wiedział dlaczego tak się dzieje.Biorę też małą dawkę wapnia,a to dlatego iż nie toleruję nabiału,a może teraz po ostrej suplementacji magnezem należałoby zobaczyć czy nietolerancja dalej się utrzymuje,bo brzuch już nie boli.Może te moje nietolerancje pokarmowe to w rzeczywistości niedobór magnezu.Wcześniej brałam magnez ale to niewiele dawało,były różne formy magnezu,nawet cytrynian ale w tabletkach.Teraz mam cytrynian w proszku,który rozrabiam z wodą i to działa! Brałam magnez ,gdzie była witamina b6 i po nie wielkiej ilości jonów dostawałam rozwolnienia,nawet gdy to był cytrynian.Ciekawi minie sprawa wit D,bo piszą że magnez się nie wchłania bez witaminy D i odwrotnie, z tym ze obecnie nie bardzo mogę brać witaminę D,nawet w małej bo zaraz dochodzi do niedoboru magnezu,co robić?
pozdrawiam.