[gerda]

Czy witaminę K (taką z k7 i k4) trzeba brać przez cały czas podczas suplementacji witaminy D (już dawka podtrzymująca) ?

[dagnes]

To zależy od tego, jak wygląda twoja dieta. Jeśli dieta zawiera witaminę K2 w odpowiedniej ilości to bezsensem jest jej suplementacja. Jeśli dieta jej nie zawiera, albo zawiera za mało, to wtedy potrzebne są suplementy. To dotyczy każdej substancji odżywczej - w pierwszej kolejności staramy się dostarczyć sobie wszystko w diecie, a jak się nie da, to sięgamy po suplementy, w miarę możliwości jak najbardziej naturalnego pochodzenia.

[aniamonkos]

Droga Dagnes
jestem pełna podziwu dla Twojej ogromnej wiedzy.Wlasnie skończyłam czytać wątek o wit d i chciałam Cię prosić o pomoc , bo nie znalazłam tam odpowiedzi.Chodzi o mojego 9 letniego syna , który mocno się poci , nawet po lekkim wysiłku fizycznym. Najbardziej głowa (mokre włosy )nos i dłonie. Zgłaszalam to lekarzowi i zalecił wit d po 1000 IU na dzień przy śniadaniu .Minęło już ok.2 lat , ale nie ma żadnej poprawy .Może miałabyś pomysł co mogę zrobić? Jakieś badania ? Lekarz za każdym razem kiedy chciałam zrobić badania to słyszałam , że on nie widzi potrzeby.
Lekarz nie widzi w tym problemu , a mnie to jednak martwi.
Pozdrawiam Cię serdecznie

[scarletmara]

Dagnes czy ja dobrze zrozumiałam, że wit.D pozyskiwana z lanoliny jest tak naprawdę wit. syntetyczna i jedyną naturalną formą jest wit. D3 z ryb ? Bo w necie oczywiście wszędzie reklamują ta z lanoliny jako naturalną i najlepszą, wiec chciałabym się upewnić.

[traganek]

A mnie się już pokiełbasiło.
Mam ogromne niedobory wit D i innych pierwiastków czyli tężyczkę.
Czy przy suplementacji wit D powinnam zażywać wit K w postaci MK-4 CZY MK-7?
Lekarz nic o tym nie wspominał. Ale im więcej czytam o magnezie, wapniu wit D, tym bardziej skłaniam się do tego że coś źle jestem leczona :(

[vesela krava]

Traganek, przeczytaj ten post: http://www.barfnyswiat.or...p?p=90480#90480

[traganek]

Dziękuje Vesela Krava.:)

Poczytałam i teraz wiem troszkę więcej. Lekarz zalecił mi dawkę wit D3 na mój 1 kg :) na pozostałą część mej masy już nie.
Wit K kupię taką żeby była MK-4 :)
Dagnes mogłaby napisać książkę "Biochemia dla opornych" albo coś w tym stylu. Bosko się czyta.
Żałuje, że na chemii chodziłam na wagary.

[hysteria]

[Lena06]

W Vitalabo ten zestaw ale bez żelaza, a z B12 jest po 170zł.

[hysteria]

dziękuję, Lena widzę, że w wwie nie mają oddziału, znalazłam za 170 bez witaminy B12, chyba się zapiszę, a na witaminy B spróbuję naciągnąć jakoś lekarkę.

[ewa_agape]

traganek, A ja z innej trochę strony ale odsyłam do wegańskich źródeł jak sobie radzić z wit D :) Może komuś coś pomoże :)
http://ervegan.com/2015/0...zmu-witamina-d/

[hysteria]

wiem, że wklejanie badań było jakiś czas temu ale zrobiłam sobie to wkleję :P

Hemoglobina glikowana (HbA1c) 4,7 %
Sód w surowicy 138 mmol/ 132 — 146
Potas w surowicy 4,1 mmol/ 3,5 — 5,5
Wapń całkowity w surowicy 9,6 mg/dl 8,1 — 10,4
Magnez w surowicy 1,9 mg/dl 1,7 — 2,5
Ferrytyna 41,2 ng/ml 10 — 291
Witamina 25(OH)D Total 38,84 ng/m

wszystko w normie niby, ale magnez i ferrytyna blisko dołu, więc coś muszę zmienić i nie wiem do końca co, bo mięska jem dużo ale dużo też piję zielonej herbaty.
muszę też homocysteinę wykonać bo w tym labie nie oznaczali.

zastanawiam się czy D suplementować teraz, bo mój wyniik jak na bez supli i pracę biurową na co dzień jest bardzo ok jedną z lepszych rzeczy które moi rodzicie we mnie i rodzeństwo zaszczepili to kult słońca

[AniaR]

[hysteria]

no to czeka mnie doładowanie, tylko najpierw jeszcze podładuje magnez, zgodnie z zaleceniami w tym wątku

[AniaR]

Korzystaj z pogody, jak najwiecej na slonce. Ja sie opalam jak szalona i pod koniec sierpnia zrobie sobie badania na witamine d3. Mam nadzieje, ze poziom bedzie w porzadku, bo na wiosne mialam na dolnej granicy.