gerda - 2015-03-18, 11:45 Sandra - a może spróbujesz "oliwy magnezowej" ? Ja przed badaniem używałam jej jako dezodorantu i również na resztę ciała przez ponad rok przed badaniem. Może ten sposób da i u Ciebie dobry rezultat ? Sandra - 2015-03-18, 17:39 gerda, bardzo dziekuję, słyszałam o tej oliwie. Lubię wszelkiego rodzaju oliwki wiec i ta napewno mi się spodoba. vesela krava - 2015-03-18, 20:28 Sandra tak myslalam, ze to skrot myslowy i zaciekawil mnie, bo bardzo mozliwe, ze mam podobne dolegliwosci co Ty. Otoz ze magnezu mam za malo, to wiem i bez badania. Wit D3 jeszcze nie badalam (jak mi sie zechce odpowiednio wczesniej wstac, to moze jutro), ale mozna podejrzewac niedobory gdyz od wielu lat nie bylam na slonecznych wakacjach i mieszkam w najbardziej zachmurzonym rejonie Francji. No i moj problem jest taki, ze znosze bardzo niskie dawki suplementu magnezu  Oczywiscie biore na min. 3 razy dziennie, ale maksymalnie moge 200 mg ogolem, cytrynian ok, mleczan w ogole mi nie pasuje nawet przy dawce 50 mg. I zastanawialam sie, czy to dlatego, ze osiagnelam totalne magnezowe dno z ktorego tak latwo nie da sie wyjsc? Biorac magnez czuje sie troche lepiej, dziwnie wypada mi mniej wlosow, gdy tylko odstawiam albo zmniejszam dawke, wszystkie objawy wracaja.
Mam wrazenie, tak jak piszesz, ze magnez tylko przeze mnie przelatuje. Ines - 2015-03-19, 23:44 Ja jestem tak beznadziejnie niesystematyczna, że w zasadzie to nie wiem, ile tego magnezu biorę. Natomiast u mnie pierwszym objawem tego, że przyjmuję go za dużo, jest okropny ból głowy, taki, że aż mnie mdli. Za każdym razem, gdy przesadzę, tak mam. Więc biorę magnez na "czuja". Luzy miałam tylko raz. Jakość życia, koncentracji, snu itd rzeczywiście po pewnym czasie jest nieporównywanie lepsza. Lena06 - 2015-03-20, 13:19
Mam bardzo niski poziom witaminy D3, dokładnie 15,72 ng/ml. Miałam również niedobór magnezu 0,76 mmol/l. Tak, jak Dagnes zalecała najpierw ładowałam w siebie magnez (cytrynian + chelat z Olimpu). Po dwóch miesiącach mam magnez 0,93 mmol/l. Czyli jednak coś się przyswaja. Po świętach wreszcie zacznę z witaminą D, bo już na K nie starczy mi w marciu kasy...ach... Chica - 2015-03-21, 12:26 od jakiegoś czasu piję po 4g dziennie cytrynianu magnezu, luzu w portach nie zanotowałam, serducho mi się przestało "przemieszczać" to fakt ale kręgosłup dalej boli i mogłabym spać cały dzień (no gdyby nie ten mój kręgosłup bo im mniej się ruszam tym bardziej boli zwłaszcza nad ranem :( no ale magnez mi zwyrodnień raczej nie naprawi :() Rozpuszczam w połowie 1,5 litrowej butelki i dodaje sok z jednej cytryny dla smaku, bez cytryny tego się upić nie da bo ma taki posmak hmmm.....zgniłych jabłek? Więc jak ktoś to pije "sote" to podziwiam. Lena06 - 2015-03-21, 12:38 hm, mój cytrynian piję bez żadnych dodatków, bo w ogóle nie ma smaku. A jaką masz formę tego cytrynianu? Bo smak też zależy od tego z tego, co pamiętam. Może na kręgosłup spróbuj MSM? Ja kupiłam ostatnio mojemu psiunowi, bo jako, że jest mieszanką jamnika ma dość krzywe łapki z przodu, które są podatne na kontuzje w czasie aktywności. Ale przy okazji, że daję MSM Taco, biorę też sama, bo miałam duże problemy ze stawami nóg, ale też rąk. Obecnie biorę już z dwa miesiące i jakoś te bóle mnie opuszczają 
vesela krava - 2015-03-21, 18:16 Nie wiem, czy podczepic to pytanie pod ten watek, czy ten o wapniu, niech bedzie tu. Chodzi mi o wody mineralne. Mocno reklamowana jest tu woda naturalnie gazowana z wysoka zawartoscia magnezu. W smaku przypomniala mi kolonie w Polanicy Zdroj i wode prosto z pijalni. Jest dosyc bogata w mineraly i zastanawiam sie czy nie za bardzo (kiedy kropelki zasychaja to zostaje bialy osad  ). Na 1 litr zawiera m. in. 160 mg Mg, ale tez az 301 mg Ca (to chyba strasznie duzo?) i 493 mg Na. Czy picie takiej wody przynosi korzysci ze wzgledu na zawartosc magnezu przy takiej ilosci wapnia? I czy taka wode mozna pic czesto?
Chica - 2015-03-21, 22:21 Lena mam ten sam co ty z Młynu Oliwskiego i nie daję rady tego upić bez cytryny :( a ten MSM co to takiego? Lena06 - 2015-03-21, 22:41 to pewnie temat na inny wątek 
Ja mam o taki: http://podkowalinypl.shop...entrat-99,9/634 Nie ma się co zrażać, że dla koni, bo dla człowieków też idealny, tym bardziej, że kiedyś był przez ludzi stosowany dopóki go z rynku nie wycofali. "Zażywanie MSM przyczynia się więc do przyśpieszenia procesów regeneracji tkanki nabłonkowej, mięśniowej, łącznej właściwej i tkanki chrzęstnej, nasilenia regeneracji kości, przyśpieszenia wydalania wielu toksyn. MSM pobudza wzrost włosów i paznokci. " Tu jest kilka informacji: http://www.beautyever.pl/...organicznej/284 To po angielsku: http://www.msm-info.com/ Miałam zedytować poprzedni post, ale już nie dałam rady, a po dłuższym namyśleniu stwierdziłam, że od dłuższego czasu nie mam porannych bólów kręgosłupa, które zawsze miałam przy dłuższym poleżeniu, także jestem pewna, że to działa, ale trzeba być cierpliwym
Chica, Ty tego cytrynianu bierzesz aż 4g to pewnie dlatego ten posmak. Ja góra 1,5g także smaku może dlatego nie wyczuwam. Może bierz chociaż połowę do picia, góra te 2g, a reszta jakieś kapsułki? Chociaż woda z cytryną też smaczna
Sandra - 2015-03-22, 11:33
Czy ma jakowyś posmak ? Czy piesek bez problemów przyjmuje ?
Do butelki z cytrynianem domieszaj kilka gramów wit C a smak ulegnie zmianie na świeży i orzezwiający. Lena06 - 2015-03-22, 11:48 Oj, posmak ma. Jest taki gorzki, taki dziwnie gorzki. Ale jak zmieszać go z witaminą C to nie czuć. Pies też nic na smak nie mówi, bo daje mu łącznie z całą resztą supli, więc nie ma szans poczuć. Mój przy przyjmowaniu tego nie ma żadnych problemów, ale pies ciotki po kilku seriach podawania MSM-u wymiotuje (ale ona ma chory żołądek,jak się okazało, także może tu jest powód). Z kolei skutek uboczny po wzięciu większej ilości u ludzi, jak i zwierząt to na pewno biegunka. Sama nie mogę brać więcej niż 1g. saphirith1987 - 2015-03-25, 09:32 Ech, zaledwie 250mg magnezu i już luzy Mam nadzieję, że to tylko dlatego, że za dużo naraz wypiłam. W każdym razie melduję, że mix cytrynian + mleczan + drożdże spokojnie da się pić, oczywiście z witaminą C Na podstawie wzoru C6H10MgO6 wyliczyłam, że mleczan ma około 12% magnezu. Nadal nie wiem, czy te dwa związki różnie się wchłaniają, szukałam w necie, ale bez skutku...
vesela krava - 2015-03-25, 15:02 Jak sobie zapodalas te 250mg na raz, to sie nie dziwie, ze luzy Mysle, ze nie ma sie co spieszyc, bo pozytku z tego nie bedzie. dla mnie cytrynian 100mg na raz to ostatnio za duzo, ale odkrylam, ze mleczan jest jednak ok, tylko nie wiecej jak 50mg na raz i tez w sporych odstepach. Mysle, ze rozpuszczenie dziennej dawki w butelce z woda i picie po trochu jak sugerowala dagnes na poczatku, to jednak najlepsze wyjscie. Przy nastepnej okazji kupie ten cytrynian w proszku.
saphirith1987 - 2015-03-25, 15:39 Tak właśnie zrobiłam, że rozpuściłam w wodzie, przed snem trochę wypiłam, a rano resztę, ze 100mg może tam było - widać dla mnie też to za dużo na razie Dzisiaj popijam po dwa łyki dosłownie i póki co jest OK.
|
||||||||||||
